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健康问答 > 运动瘦身 > 减肥 > 想找一个适合我的减肥方法,希望得到有效的
未解决
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提问时间:2013-10-8 9:46:00

想找一个适合我的减肥方法,希望得到有效的


女 | 18岁 来自 健康咨询描述: 我还是学生,可能是小时吃零食什么油炸的东西多了现在好胖。以前也没有过减肥现在我才161m就有160多斤求求医生可以告诉我从饮食上减肥的方法 想得到怎样的帮助: 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回复时间:2013-10-8 11:17:00投诉

病情分析:
你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,
指导意见:
立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

回复时间:2013-10-8 12:28:00投诉

病情分析:
你好,目前减肥最好的方法就是控制饮食,加强体育锻炼。
指导意见:
建议:建议你尽量以后控制一下自己的饮食量,尽量不要吃油炸食品、含有动物脂肪较多的食物,可以多吃点新鲜蔬菜。另外,建议你进行适量的体育锻炼,多跑跑步、打打羽毛球。只要坚持一定会成功的。

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