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秋天减肥的最好方法是什么

http://www.dengweihong.com.cn  2013年10月04日  来源:互联网

  了解自己的阴阳气化规律,抓住一年四季的特点,根据不同季节使用不同的减肥方法,这样才是最有效的减肥方法。现在是秋季了,下面就跟我们一起来看看秋天最好的减肥方法,一起来了解秋天我们应该如何减肥。

  一、熬夜了,多喝水消肿

  熬夜工作、第二天又要早起继续工作的你总是觉得脸部浮肿难耐,起床后接连喝几杯白开水,让身体快速排除多余水分。这比喝容易引起色素沉着的黑咖啡要有效的多。

  二、没时间减肥,少量多餐

  对于没有时间去健身房的你,少吃多餐绝对是保持体形的妙招。同时要记得,由于大脑的饱感比较滞后,所以当你感觉到自己吃饱了,其实就已经吃过头。

  三、花草茶降低你对甜食的欲望

  Gwyneth Paltrow在好莱坞明星中宣称自己是中药迷,其最爱的绿茶+茉莉+薏仁+麦冬,会让你闻起来清新而优雅。特别是这款花草茶能减轻你对甜食的渴望。

  四、水压按摩

  洗澡时一边提高水温,一边遍用水柱按摩,利用水的压力和热度反复冲淋,加速肌肤血液循环,不仅淤滞的痛感可被化解,还可加速肩颈、小腿和腰部的脂肪燃烧。

  五、塑形半身浴

  半身浴起源于日本,对习惯跪坐、穿短裙的女性有苏活循环,提升上肢能量、预防下肢浮肿和寒气入侵的功效。身体能量得以均衡分配,多余水分被排出,脸上的痘痘也会减少。

  六、靠墙拉伸背部

  早上起床后靠着墙壁做几分钟背部拉伸可以很好地紧致背部赘肉。先背靠墙壁站直,自然放松两臂,同时将脊背、肩胛骨、臀部和小腿肚都紧贴墙壁,保持这个姿势半分钟就会感到背部肌肉有酸痛感。

  七、温差紧肤

  沐浴时通过控制水量,把水温调低冲洗15秒,再调高冲洗15秒,反复冲淋3-4次,特别是手臂外侧、大腿内侧、腰间等部位,可增加皮肤弹性。

  八、矿泉水瓶消灭蝴蝶袖

  手持矿泉水瓶,两手上下举动各进行10 次。手臂在上举时屈伸保持5 秒钟,再向两侧伸展保持5 秒。上臂后侧很容易堆积脂肪,所以不要忘记每次抬臂时向头部作伸展动作。

  当然减肥还可以服用奥利司他胶囊与伊宁曼(奥利司他片),这两种药的减肥效果也是相当不错的。若是想要购买这两种产品的话,可以到康爱多药店,那里的价格会比较实惠一点。