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春季怎么减肥好

http://www.dengweihong.com.cn  2013年10月04日  来源:互联网

  冬季冷归冷,可是至少能有厚外套遮盖住满身的赘肉,但春天到了,再也不能依靠厚外套来遮盖了,只好快快开始春季减肥计划了。那么春季怎么减肥好?

  春季减肥大全之细节篇:

  1、运动能有效塑造曲线。

  减肥一定少不了运动,并不是说不运动就一定不会瘦,而是说运动可以让你瘦得更快更健康,曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量,促进新陈代谢,从而达到减肥的目的。在这气候凉爽的春天,选择一个自己感兴趣的运动项目,坚持下来。

  2、有选择性地购买食物

  买什么食物也关系到你的减肥成果,因为买回来的时候就是要吃的,你买的都是不健康易胖的食品,你当然瘦得慢了啊。所以,购买食物时,先阅读一下食物标签,选择热量更低的食物,并且选择更小分量更小包装的食物,这样都能有助你减肥计划的实施。

  3、减肥从厨房改变开始。

  肥胖离不开饮食,饮食离不开厨房,主妇们可以把厨房变成减肥圣地,这样你就可以更自在的瘦下来了。蓝色能降低食欲,所以把厨房的灯换成蓝色的吧,餐具也可以如法炮制。另外,要清理冰箱,把高热量的食物都撤走,换上更健康的蔬果等。

  4、餐前都喝上一杯水。

  餐前有喝汤喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦,那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间,有效控制住食欲。